「今」を生きること

「今を生きることが大事」と言われても中々ピンとこない所であります。以前の僕は、過去があって今があり、これから生きる為に未来を考えることは必須であるために今を考えることを難しく捉えていました。

僕なりに整理した捉え方

◆過去と今に焦点を当てると、過去はもう過ぎ去ってしまったので変えることはできないけど今は変えることができる。過去の失敗やネガティブな思い出など人それぞれあると思いますが、できるだけそれに捕らわれない様にしましょう、ということですね。「フラれたからいい男になる、いい女になって見返してやる！」とか「いじめられていたから頑張って自分を変えてやる！」などが過去をバネにして今を生きてる例になると思います。ネガティブなことを何度も思い出しては悲しくなったりイライラしたりすることで今という時間を消費するのはもったいないよ、ということですね。

◆未来と今に焦点を当てると、未来は何が起こるかわからないの一言に尽きます。あぁあの時もっと頑張っていたらなぁ、と思わなくてもいい様にしましょう、ということになります。ワンピースの作者である尾田栄一郎氏は、「自分の面白いと思ったアイデアを取っておきにしてはいけない、今そのアイデアを使ってもまたアイデアは生まれてくる。」と漫画家に檄を飛ばしています。その最高に面白いと思ったアイデアが、取っておきにしておいたために陽の目を浴びずに終わることこそ辛いことであると。

ここに１つの有名な逸話があります。

毎日、あなたの銀行口座に86,400円振り込まれます。ですがこのお金は１日の終わりに消えてしまい、また次の日に新たに振り込まれるのです。つまり毎日使い切ってしまわないともったいないですよね。もし10,000円失くしたとしましょう、その時に怒りや悲しみから残りの76,400円を手放すでしょうか？

しませんよね。

実はこの86,400という数字は、１日24時間を秒に換算した数字なんです。毎日誰でもタダでもらうことができて、使い道も自由です。上司に理不尽な事で怒られた、などのネガティブなことがあっても、それに振り回されてはもったいない。過ぎ去った時間はさておき、残りの時間つまり「今」からを大事にしましょうねという内容になります。

これはアメリカの逸話なので、話では86,400ドルになり日本円よりもっと高額なのでお金を使う想像も大きくなりますよね。この話は上手にオチが決まっています。神様が毎日時間を皆に平等にプレゼントしてくれる、だから英語で今(現在)を現す単語は「present 」なんだよ、と。

一番重要なこと

どうも、たかです！

科学やビジネスやスピリチュアル、都市伝説関連の本を読んで共通すること。

それは心身の健康です。

２週間ほど前にとある行政書士さんのツイートを見ましたが年末に近づくこの頃に電車に飛び込む人が増えるみたいです。

10代の自殺が最も多い日が９月１日ですから、夏の終わり頃から年明けまでは自分自身の心身の健康をしっかり気にかけてあげないといけませんね(^^;)

また日頃から「悪い状況をどうやって改善するか」を年齢に関係なく学んだり再確認する必要があると思います。

窮地に追い詰められた状態から逃げることって

簡単では無いと思うので、できるだけそうなる前に

対処していきたいですね。

日々ポジティブな気持ちで暮らすこと、

そしてその暮らしを支えるために身体を丈夫に保つ。

心に余裕が無いと体に支障をきたし、

身体がボロボロでは心に余裕を作りにくい。

ブラック企業に勤めて心身ともに疲弊していたり

収入が低くて生活が苦しかったり

ストレスの逃し方を知らずに苦しんでいたり

様々な問題がありますよね、、、

身体的な健康法はとりあえずは睡眠・運動・食事に

気をつけていればいいので今回は精神面について触れたいと思います。

＊効果的な身体的健康法にはまた別の記事で！

僕は、社会人時代はストレスを抱えることが多かったです。

楽しくやりたいことをやって稼いでいる人達は正直、

別世界の人に感じて鬱陶しく感じてたりしました。

自分もそんな人間を目指せばよかったのですが

いい大学出てないから、とか今は余裕がないからとか

言い訳してダメな毎日も仕方ないか〜と思う始末でした。

そんな時の楽しみはたまに友達とたまに遊んだり

ライブに行ったり美味しいものを食べたり等

まぁごくごく普通ですよね 笑

一時的にポジティブになれるんですけど

原因の改善ではないんですよね。

健康なんかあまり意識していなかったんで

これからは意識していこうかなって感じですね！

ポジティブに生きる方法を少し挙げると、

科学的には、より多くの成功を掴むために自分の性格を理解して自身の管理を徹底し、予定を組み策略を練り、毎日少しづつでも自分の定めたゴールに近づくこと。

＊どうすればうまくいくんだろう、という日々の問題に、

　改善点を考えて試していく人間は１日の満足度が高いそうです。

＊毎日わずかでもゴールに近づいていることを記録して

　確認することでポジティブになれるという研究結果もあります。

スピリチュアル的には自分のワクワクすることにトライし続けることが秘訣のようです。トライし続けていく先で自分が出会いたい人に次々と出会え、多くの成功を掴み人間的に成長できると。

＊自分を強く信じて動き、何事も受け入れることが大切。

両方に共通する点

＊目指す自分がしているであろう

　言動や行動、思考を心がける。

＊過去は過ぎたものであるため

　後悔したり引きずったりしない。

とにかく心身を健康にする方法は山ほどありますから

色々試して自分に合うものを取り入れていく。

ということになります。

少しづつですが方法を紹介していきます！

この記事を読んだ人が健康の大切さを

再確認してもらえれば嬉しいですね〜！(^^)

とりあえず文章としてアウトプットしたくて

書いているので、文脈がめちゃくちゃなことも

あると思います。すみません〜〜(^^;)

日々大事なこと①

どうも、たかです。

海外に出てからうっすらと感じ出したんですけども、

ポジティブとネガティブの波が大体２週間ごとに入れ替わっている気がします…

その時の心の状態が英語レベルにめちゃめちゃ影響するんですよね〜。

ネガティブな時は全然喋れなくなってしまって困る！(^^;)

できるだけ心の状態をポジティブに保って

色んなパフォーマンスの質をあげていきたいものですね〜

英語の上達には日本語の排除が絶対なので、文章を考えながらついつい時間をかけちゃうこのブログの更新は２週間に１度くらいを目指していきたいです。笑

たくさん本を読んで大事だなと思ったこと。

それは夢や目標をしっかり持つことです。

シンプルですね〜

もう少し具体的に言うと、夢や目標をいつでも自覚して、

それを念頭においた生活スタイルを身につけること。

プロセスを明確にして一つ一つ達成していくことが大事らしいですね。

夢や目標なんて無い、という方。

モテないよりはモテたい。収入には困りたく無い。健康でいたい。

親孝行したい。楽に生きていきたい。趣味に時間を多く使いたい。

など、ぼんやりしたなりたい自分はあるんじゃないかな、と思います。

そこを目標とした生活スタイルを設定してみてはいかがでしょうか (^^)

効果的なのは自分の夢や目標を

『誰かに言ってはいけないし、成功した自分を想像してはいけない。』

らしいです(^^;)

人に自分の夢や目標を言ってしまうと、脳が勘違いしてしまって『あぁ自分は目標に近づいているんだ』と少し満足してしまう所が落とし穴になってます。実際は人と話しただけで全然前に進んでいない状態ですね。

ネガティブな時に、ポジティブな気持ちを取り戻すため未来像を描くことは良いことなんですがポジティブな時にはしないでおきましょう、ということみたいです。

この部分はスピリチュアルを大事にしている人には

受け入れてもらえないと思います。笑

なぜなら成功した自分を想像することは、

引き寄せの法則の基本。

でもスピリチュアルを信じている方も、うまくいってる自分を妄想するだけより、うまくいくために「次何をするべきかな〜」と考えて行動して少しでもゴールに近づくことが自分をポジティブにさせてくれる。ということには納得していただけると思います(^^)

ゴール　すごいアーティストになる。

現実　　作品を一つでも多く発表しないと始まらない！

生活　　毎日は無理でも週に一つでも作る。

ゴール　年収1000万稼ぐ。

現実　　現状年収300万。毎日仕事でヘトヘト。時間的にも余裕がない。

生活　　毎日30分だけ色々調べる時間を作るところから始める！

　　　　（転職・副業・資格・セミナー・投資とか）

ゴール　痩せる or ムキムキになる。

現実　　でも続かないから…

生活　　「月曜は甘いもの食べない」くらいから始める！

みたいな感じでしょうか…笑

とにかく自分の性格に合ったライフスタイル作りが大事みたいです！

僕はお金稼ぎたい、英語うまくなりたい、思い出もしっかり作りたい、夢に近づきたい等々、理想をたくさん詰め込んでオーストラリアにやってきまして。なのに今は理想とかけ離れた生活です。はじめは現実を受け止められず無駄に焦り、どうやってこの状況から脱しようかばかり考えてましたけど、とりあえず小さな目標を設定して生活スタイルを安定させてから少し余裕ができた気がします。(^^)

人間は「自分の立てた予定をこなせた日」は幸福感を得れるという研究結果も出ています。先延ばしにしたり、したいことがたくさんありすぎて結局なにもできていない状況ではストレスが溜まりますよね〜、でも僕はそういうタイプの人間なんです！笑

こんなブログも始めたんで少しづつ変わっていきたいですね〜！

今回のブログの要約は

ゴールへのプロセスを明確にして、少しづつ達成できるよう立てた予定を生活スタイルに組み込むと、幸福感と自信を日々得ることができる。

次回もご覧いただけると嬉しいです(^^)

バタフライエフェクト

『ブラジルの一匹の蝶の羽ばたきがテキサスで竜巻きを起こす。』

どうも、たかです！

SNSの投稿がバズって大きな反響を呼ぶことは度々目にしますよね。

先日、アメリカの６歳の子供が誕生日パーティーに３０人招待したのにも関わらず、なんと参加者は０人。レストランで３０人分のお皿が並ぶ中ポツンと悲しそうな顔を浮かべて座っているテディ君の写真を、お母さんがフェイスブックにアップした所、続々と著名人からお祝いのメッセージと共にバスケの試合観戦のチケットなど素敵なプレゼントが送られることになりました。

これもアメリカなんですけど２６歳のホームレス、デビットさんが人生を賭けて交通量の多い道路の真ん中（中央分離帯）で履歴書を配っていました。ある女性が彼の写真をフェイスブックに投稿したところ、グーグルやネットフリックスなどの一流企業を含む２００を超える企業からオファーが殺到。

日本ではツイッターに昔に書いた落書きをアップしたところ、イギリスの企業の目にとまりその落書きがプリントされたTシャツが販売されることになりました。

とまぁ、必ずしも成功するとは限りませんけどやらないよりやってみることが大きな成功に繋がるんじゃないかな〜と。僕はだらだら無駄に過ごしまくって来たので、できるだけいつもバタフライエフェクト（バタフライ効果）を忘れないようにしたいですね(^^;)

クイーンズランド大学の研究で多くのグループに属している人ほど、ポジティブな気持ちになれることがわかったそうですよ！しかもそのグループに仲の良い人がいるかどうかは関係がないそうです。人との出会いで得られる知識や経験がいい刺激になるみたいですね。

一人暮らしで特に所属グループがない方などは、この曜日はBARに行く、休みの日は社会人スポーツサークルに参加してみたり無料のヨガ教室など探してみるといいと思います。人に会うことは大きな変化を起こすきっかけになる、というのは皆さんも想像できると思います。

転勤で１年間東京に住んでいた頃、同僚はおらず、ろくに遊ぶ友達も見つけられずにいました。ちょうどBARや居酒屋がたくさん並ぶ荒木町の近くに住んでいたので、夜な夜ないろんなBARに足を運んでみたところ、徐々に顔なじみが増えて行きました。

お酒が弱い僕ですがジンライムが好きだったので、BARによって違いがあるのか気になって毎回頼んでいました。あらかじめ絞っておいたライムの果汁を混ぜる店、頼んでから絞ってくれる店など様々で、一番敷居が低いと感じたBARはライムのジュースを混ぜていましたが、その店が一番お客さん同士が仲良くて打ち解けやすかったです！(^^)色んな職種の人が集まる場は面白いですね。オススメします！

P.S.

今20人くらいで一緒に住んでいるんですが、皆の英語の会話スピードが早すぎてお地蔵さんになることばかりで焦ってます(^^;)

お酒を飲んで踊りだせばなんとかなるんですけどもうアラサーなんで疲れます。。。笑  今の場所に移ってまだ１週間なんでそんな焦ることもないのかな？毎晩ワイワイお酒を飲んでいる彼らと仲良くなりたいけど、しっかり自分のやりたいこともこなしていきたくて、なんとも落ち着かない日々ですね〜。

落ち着かなくてついついだらだらしちゃうんで、とりあえず自分のためにバタフライエフェクトの記事を書きました。読んでいただきありがとうございます！！

※この記事２週間前に書いたんですがワケあってアップできてませんでした(^^;)

今の住まいに移って３週間目ですが、ちゃんと皆と仲良くなれました 笑

ブログ始めました！！

初投稿です！たかと申します！

現在ワーホリでオーストラリアに滞在中です〜！

突然ですけど、

皆さん今人生楽しいですか〜？^^;

僕は楽しくなくはないけど、

あまりうまくいかないな〜と思う日もよくあります。

脱サラして海外行ってばかりなのに何言ってんだって感じですが 笑

平成最後の夏は日本で過ごしたんですが、

その時になんとなく心理学や脳科学に久しぶりに興味が湧きまして。

人生で一番本屋に通いましたね 笑

とにかく適当にたくさん買ったんでオーストラリアで読もうかと

思っていたんですが、珍しく冷静に考えまして、

あ、これ絶対オーストラリア行ったら読まないな。。。笑

でもせっかく買ったんで、

自分なりにノートにまとめたんですよね。

やらないといけないことを先延ばしにしたり、

やる！と決めたのに結局は有言不実行だったり、

しょうもないことにイライラしてなかなか忘れることできなかったり。。

昔から直したほうがいいとわかっていながら

ずるずるときて２８歳になってしまいました^^;   。。やばい！！

なんとかこの海外生活の中でできるだけなりたい自分に近づくべく、

毎日起こる問題やぶつかった壁にどうやって対処したか！を

自分のためにこのブログに残していこうと思います！！

心理学テクニックって山ほどあって、どれもこれも詰め込むことはできません。

何よりミスター有言不実行の僕にはできません。。。

小さなテクニックを少しづつ身につけていこうかな、と。

読んでくださる人のためにも恥を晒しまくる所存ですので、笑

夏休みの宿題をいつも最終日にやってしまってた人、

禁煙やダイエットがなかなか続かない人、

なりたい自分が特にない人、

そんな人達に読んでもらえたら幸せです！^^

よろしくお願いしま〜す！