たかです。最近また瞑想始めました。 3ヶ月近くまともにやっていなかったツケをひしひしと感じています…。 もともと集中するのが苦手なタイプでして、 １時間の瞑想の中で最後の５分だけしか集中できないということもよくあります。 それが習慣づいてきて毎…